Guacamole -141 cal/100g

Am cautat retete cu calorii calculate si nu am prea gasit.De aceea,m-am hotarat sa postez aici ceea ce voi prepara,tinand seama ca am inceput o dieta in care numar calorii.Prima reteta ....

Guacamole

• 2 bucati avocado
• 10 ml suc de lamaie
• 1 ceapa mica
• 1  sfert ardei rosu
• frunze de patrunjel

Am curatat avocado,l-am pasat cu o furculita,apoi am adaugat sucul de lamaie ca nu-si schimbe culoarea.Am pus legumele taiate de mana,am potrivit de sare si .....m-am facut cu un pate satios si sanatos.

Calorii : 141/100g